밤을 새면 건강이 안좋아지는것 같은데 진짜인가요?
밤을 새면 몸이 무겁거나..어린이들도
키도 안크고 성장도 잘 안되고..
어른들도 밤과 낮을 바꿔서 있으면 되게 힘들어하고
그러던데.. 특별한 이유가 있나요?
요새 야간을 하기 시작하는데 부쩍 안좋아지는것 같아서
저만 이러는건지 진짜인지 궁굼합니다.
반갑습니다.
통상 사람들은 아침형으로 시작하지요. 하루 일과에서 아침,점심,저녁 먹으면서 균형 잡힌 스케쥴을 진행하고 나른할때 잠을 자는데 이게 반대로 진행이 되다보니 몸이 더뎌지고 피곤해지고 순환이 바뀌는거죠.
물론 야간이 몸에 맞는 사람들도 있겠지만 주야를 반복하는 사람들은 시간차를 맞춰야 하기에 이런부분에서 무리가 있을 수 밖에 없습니다.
그리고 외국여행 다녀오신분들도 다 느끼시겠지만 시차라는게 참 신체적응에 힘들다는걸 느끼실거에요. 아침 시간에 밤 시간을 적응해야하니깐요.
일도 마찬가지라고 봅니다.
건강 잘 챙기시고 코로나 조심하세요!
수면 부족 상태일때는 여러가지 증상이 나타납니다.
우선 1번째로는, 건강에 문제가 생깁니다. 예로는 면역력이 약해질 수 있어서 감기같은 질병에 쉽게 노출되고, 당뇨와 혈관계에 문제가 생길 수 있습니다.
2번째로는 기억력과 삶의 질 측면에서도 문제가 발생할 수 있습니다. 흔히들 우리의 뇌는 공부를 하고 그 기억을 수면과 반복을 통해서 장기 기억으로 가져가게되는데 수면이 부족해지면 그 기능이 떨어질 가능성이 큽니다.
정신과에 가도 의사선생님들이 가장 중요시하는게 충분한 수면이므로, 수면은 현대사회인에게 꼭 필요한 부분이니 충분히 주무시는게 좋을 것 같습니다.
밤 10시부터 3시까지 몸에서 여러 호르몬이 나오는건 알고계신가요??그리고 그 시간대 뇌에서도 물질이 나와 청소를 하고 그래요. 하루 종일 썼으니 그만큼 노폐물도 나왔을 거니까요.
그런데 그런 시간을 몸에 주지않고 계속 작동시키면 몸에 부하가 와서 체력이 떨어지고. 체력이 떨어지면 면역력이 떨어지니 이곳저곳 병도 걸리기 쉽고 몸이 아픈 거예요.
야간을 보통 시급 많이 쳐주는건 이런 건강과도 관련있다고 알고있어요. 님만 그런 게 아니고 모든 인간 그래요.
수면은 못 취한만큼 나중에 배로 이자붙어 갚게되요. 몸이 안 좋아지면 관두는 걸 추천해요.
안녕하세요 질문자님~
저도 밤낮이 바뀌면서 몸의 변화를 많이느끼는 사람중 하나입니다 ㅠ.ㅠ
일단 몸에서는 일정 시간이 되면 몸을 회복?시키는 호르몬이 나오는데
그 시간이 대략 오후 10시- 새벽2시사이라고 합니다.
또한 우리가 낮시간대에는
햇빛을 쬐기때문에 그때 얻을수 있는 영양소가 있는데
저녁시간에 활동하기때문에 그런 영양소도 부족하구요 ㅠㅠ일단 지금은 일하시는것 때문에 어쩔수 없으니까
꾸준히 운동하시고 비타민 챙겨드시길 바래요당연합니다.
인간은 왜 심장이 뛰는가? 와같은 질문입니다.
충분한 수면을 취하지 못했을 경우
기억손상, 집중력 결핍 및 반응속도 둔화, 면역력 약화 등 점점 몸이 손상됩니다.
일을하시면서 뇌가 계속 활성화되있는상태인데 잠을 제대로 주무시지않으시면 뇌가 쉴틈이 없어 점점 과부하됩니다.
엔진의 열을 식히지않고 계속 작동한다는 느낌이겠네요.
