안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
운동과 마사지는 턱살을 빼는 데 효과적입니다. 턱 들어 올리기 운동은 고개를 뒤로 젖히고 천장을 바라보며 입을 오므렸다가 벌리는 운동입니다. 하루에 10회씩 3세트를 수행하면 됩니다.
또한, 턱 밀기 운동도 도움이 됩니다. 손바닥을 턱 아래에 대고 턱을 손바닥으로 밀어내는 운동을 10초간 유지하고 5회 반복하면 됩니다. 목 스트레칭과 얼굴 마사지는 혈액 순환을 촉진하고 근육을 이완시켜 턱선을 정리하는 데 도움이 됩니다.