건강관리
텃 밑으로 처진 살을 빼고 싶은데 방법 알려주세요
안녕하세요.
제목 그대로 텃 밑으로 처진 텃살을 빼고 싶은데 어떤 방법으로 해야 잘 빠질까요?
저는 뚱뚱하지도 않고 살찐 얼굴도 아닙니다.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
운동과 마사지는 턱살을 빼는 데 효과적입니다. 턱 들어 올리기 운동은 고개를 뒤로 젖히고 천장을 바라보며 입을 오므렸다가 벌리는 운동입니다. 하루에 10회씩 3세트를 수행하면 됩니다.
또한, 턱 밀기 운동도 도움이 됩니다. 손바닥을 턱 아래에 대고 턱을 손바닥으로 밀어내는 운동을 10초간 유지하고 5회 반복하면 됩니다. 목 스트레칭과 얼굴 마사지는 혈액 순환을 촉진하고 근육을 이완시켜 턱선을 정리하는 데 도움이 됩니다.