살 쉽게 뺴는 방법이나 팁 없을까요??

Question

제가 최근에 살이 많이 붙어서 살좀 뺴려하는데요

수년을 마른체형으로 살다가 나이를 먹으니 살이 찌더라구요 신기하게

살좀 쉽게 빼고 싶은데 팁 없나요?

Answer 1

안녕하세요

체중감량을 위한 다이어트에는 탄수화물과 당분함량이 높은 식단을 지양하시고

단백질과 식이섬유가 풍부한 식단을 권장드립니다

Answer 2

살을 쉽게 빼려고 하는것에는 참 어렵습니다.

제일 그래도 쉬운것은 간헐적 단식을 통해서 하시는것이 제일 좋을것 같습니다.

마른 체형이면 유산소 운동을 꾸준히 하시는것이 좋습니다.

Answer 3

살을 빼는 것은 급격한 다이어트보다는 건강한 식습관과 꾸준한 운동이 중요합니다. 식단에서 신선한 과일과 채소를 많이 섭취하고, 고단백 저지방 식품을 선택하는 것이 좋으며 꾸준한 유산소 운동과 근력 훈련을 결합하면 더 효과적일 수 있습니다.