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25살 남자 비타민 B군 추가 할려고 하는데 영양제 어떻게 바꿔야 할까요?

성별

남성

나이대

25

안녕하십니까 지금 비타민은

+유산균(락토핏)1포

+l-아르기닌1000mg(나우푸드)1알


아침은 거의 안먹습니다.

점심

+오메가3(스포츠리서치 트리플 스트랭쓰)1알

+비타민c1000(고려은단)2알

+종합비타민(라이프익스텐션 투퍼데이)2알


운동전

+l-아르기닌1000mg(나우푸드)1알


저녁

+마카750mg(나우푸드)2알

+밀크씨슬300mg(나우푸드)1알

+칼슘 마그네슘 아연 비타민D(뉴트리디데이)1알


취침전

+아르기닌(나우푸드) 1알

먹고 있는데 비타민B군 영양제 따로 먹을려고 합니다. 이렇게 먹는 상태에서 비타민B군 더 먹으면 함량 계산 했을때 과다복용인거 같아 영양제 어떻게 바꾸는게 좋을까요??

    3개의 답변이 있어요!

    • 송정은 약사

      송정은 약사

      나은약국

      ∙

      안녕하세요. 송정은 약사입니다.

      비타민비군의 경우에는 수용성으로 과다 복용을 해도 흡수되고 남은양은 소변으로 배출됬기에 기존 복용제품을 변경하지 않아도 되며, 추가로 더 복용을 하셔도 됩니다.

      제 답변이 도움이 되셨길 바라며, 도움이 되셨다면 ‘추천’ 눌러주시길 부탁드립니다. 감사합니다.^^

    • 심주영 약사

      심주영 약사

      행복약국

      ∙

      안녕하세요. 심주영 약사입니다.

      비타민B군 영양제는 점심식후에 추가해서 먹을 수는 있는데 투퍼데이를 먹고있어서 굳이 추가하지 않아도 될것 같아요.

      성분이 겹치거든요.

      항상 건강하시길 바라고, 답변이 도움됐다면 ★추천★ 눌러주세요.

    • 이민석 약사

      이민석 약사

      성실약국

      ∙

      안녕하세요. 이민석 약사입니다.

      점심 식후에 고함량비타민B군을 추가로 복용하시면됩니다.

      아르기닌은 운동 퍼포먼스 증가를 위해 복용하시는 거라면 취침전에 복용할 필요는 없고 운동전에만 복용하세요.

      1,000mg로는 혈관확장효과가 나타나기 어렵고 최소 5,000mg는 복용하셔야합니다.

      답변이 도움되셨다면 "추천" 부탁드립니다. 답변자에게 큰 도움이 됩니다.