추운겨울 스트레징 어떻게 하는게 좋을까요?
2022. 10. 31. 09:03
날씨가 추워지면 자연스레
몸은 움추려듭니다.
그렇다고 운동을 하지않을 수도없으니
하긴해야 되는데 어떻게 하면
몸에 무리가 없을까요?
총 3개의 답변이 있어요.
안녕하세요. 선한산양109입니다.
야와활동을 좋아하시는분이라면
최대한 여러겹으로 따뜻하게 마스크는 꼭끼시고
집주변 경보나 간단하게 걷는거추천드립니다
의외로 에너지소비도되고 몸이 한결좋더라구요
집에서는 간단한 스트레칭이나 유튜브에
실내간단한운동치면 많이나오더라구요
검색해보시고 자신에게 맞는거하심될거같아요
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안녕하세요. 새까만황새69입니다.
저도 전에 살던집이 유독추워서 겨울이면 운동이 힘들더라구요 귀찮더라도 이불곁에 운동복을 가까이 두고 습관처럼 일어나서 갈아입고 운동하는 준비를 하고 땀이 나면서 온기가 올라오도록 근력, 유산소가 결합된 활동적인 스트레칭으로 시작해보심이 어떠실까요
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안녕하세요. 날씬한오색조3입니다.
유튜브에 스트레칭 및 체조,요가 같은 영상을
보시고 매일 아침이나 저녁에 한번따라해보세요
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