아메리카노는 하루에 얼마나 먹을수있나요

Question

더운 여름에 아이스 아메리카노 즐겨 마시는데요 하루에 몇잔 정도가 적당하게 마시는 걸까요 보통 하루에 많아봐야 500ml 두잔 정도 마십니다

Answer 1

질문자님께서 마시는 500ml 2잔(약 200~300mg 카페인 추정)은 일일 권장량 범위 내에 있어 건강한 성인이라면 무리가 없는 정도입니다

​주의사항: 개인의 민감도에 따라 가슴 두근거림, 불면증, 위장 장애가 생길 수 있으므로, 숙면을 위해 오후 늦은 시간에는 섭취를 피하거나 디카페인으로 마시는 것이 좋습니다

Answer 2

아메리카노는 하루에 3잔 이하로 먹는 게 좋습니다.

식약처 기준 하루 카페인 섭취량을 안넘도록요.

말이 3잔이하지만 2잔 이하로 먹는 게 좋긴 해요.

Answer 3

그 나이별이나 임산부등 카페인 권장량 있긴한데 임산부등 아니면 권장량 안지키지 않나요?

특히 학생,직장인들은 권장량보다 몇배를 먹고 하는데.

전 대학생이고 지금 실습중인데 매일 커피먹고 시험기간에는 더많이 먹어서 권장량 몇배에 실습처 갈때 출근전 커피 기본사이즈 점심먹고 가장큰사이즈먹으며 오후일 하고 해요.

Answer 4

한잔정도 드시는 걸권장드립니더 자도 혈압이 조금높아서 원래 더많이마셨는데 줄이고있는데요 물론 루틴이되서 한번에줄이는건어렵지만 줄여도살만하더라구요

Answer 5

아메리카노에도 많은 양의 카페인이 있기에

하루에 맥시멈으로 한 잔 정도 마시는 것이 좋다고 합니다.

500밀리로 두 잔이면 일 리터 이기 때문에

너무 많이 마시는 것 같습니다.