하루에 PC사용을 10시간 이상하는 사람들은

Question

하루에 PC사용을 10시간 이상 하는 사람들은

눈 피로가 많이 쌓이는데요.

이런 사람들에게 도움이 될만한 눈약이나 음식이 있을까요?

Answer 1

하루에 PC를 많이 사용하는 사람들은 눈 피로가 쌓이기 쉬워요.

이럴 때는 눈을 자주 쉬게 해주는 게 중요해요.

20-20-20 법칙을 활용해보세요.

20분마다 화면에서 눈을 떼고 20피트(약 6미터) 떨어진 곳을 20초간 바라보는 거예요.

또한, 눈에 좋은 음식을 먹는 것도 도움이 되는데, 당근이나 블루베리 같은 게 좋다고 해요.

눈약도 사용해보면 좋고, 수분을 충분히 섭취하는 것도 잊지 마세요.

Answer 2

하루에 PC를 10시간 이상 사용하면 눈 피로가 많이 쌓일 수 있어요.

눈에 좋은 음식으로는 당근, 블루베리, 그리고 녹황색 채소들이 있어요.

이런 음식을 챙겨 먹는 것이 도움이 될 수 있어요.

또한, 인공눈물 같은 눈약을 사용하면 눈의 건조함을 줄여줄 수 있어요.

PC 사용 중에는 자주 눈을 깜빡이고, 20-20-20 법칙을 기억해보세요.

20분마다 20피트 떨어진 곳을 20초간 바라보는 것이 눈 피로를 줄이는 데 도움이 돼요.

Answer 3

안녕하세요 다부진랍스타 담비아 입니다.

제가 하루에 PC 10시간 이상 사용하고 있어요.

업무 때문에 거의 움직일 시간 없이 사용하고 있는데

눈이 많이 건조하고 아프기 까지 합니다.

그래서 평소에 챙겨먹는 영양제는 루테인입니다.

매일 한알씩 복용하고 있고

당근은 잘라서 생으로 매일 먹고 있습니다.

즙으로 먹었더니 혈당이 올라서요.

눈 운동도 있는데요.

눈동자를 회전 시키기를 반복하시면 됩니다.

하루에 10분만 해주셔도 도움이 됩니다.

Answer 4

안녕하세요.

저도 재택사업 때문에 그정도는 쓰네요 ㅠㅠ

인공눈물을 4시간에 한번씩 쓰는것도 좋고요.

그리고 20분 컴퓨터보면 20초 멀리 바라보는 등 눈을 쉬어주는게 좋습니다.

또한 한시간에 한번씩 눈 스트레칭을 해주는게 좋을듯 해요.

눈약은 루테인, 오메가3 영양제 추천드립니다.

답변 도움되면좋겠네요

좋은 하루되세요

Answer 5

루테인이 들어가있는 영양제를 추천드려요~~ 눈에 피로를 조금이라도 덜고 싶을때는 쉬는 시간에 눈을 조금이라도 감고 있길 추천드려요