인대 회복을 위해 교대근무 안 하는게 좋을까요?
제가 인대가 파열되어서 회복을 하고 있는 중입니다.
당연히 불규칙한 교대근무 하는것이 회복에는 안 좋겠지만
교대근무에서 일근자로 보직을 바꿔야 할정도로 중요한지 궁금합니다.
당연히 불규칙한 생활을 하는 것이 좋지 않은 요인이긴 하겠지만, 인대를 다친 것을 회복하는 것에 있어서 근무를 하는 시간은 크게 중요하지 않겠습니다. 다친 부위를 자극하지 않고 충분하게 쉬어줄 수 있는 상황 및 환경만 조성한다면 문제될 것 없겠습니다.
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
인대 파열 후 회복 과정에서는 손상 부위의 안정과 함께 점진적이고 규칙적인 재활 운동이 중요합니다. 불규칙한 교대근무는 생체리듬 교란, 수면장애, 피로 누적 등을 초래해 조직 회복에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 특히 심한 육체노동이 동반되는 교대근무라면 인대에 무리한 부하가 가해져 파열이 악화되거나 재손상 위험이 높아질 수 있습니다. 인대 손상 정도에 따라 다르겠지만, 완전 파열이라면 수술적 치료가 필요할 수도 있고 회복에 수개월이 소요될 수 있습니다. 회복 초기 몇 주 동안은 손상 부위를 최대한 보호하고 안정을 취하는 것이 좋으므로, 가능하다면 업무 조정을 통해 규칙적인 생활 리듬을 유지하면서 재활에 집중하는 것이 바람직해 보입니다. 구체적인 치료 계획과 재활 과정, 업무 복귀 시점 등은 주치의와 충분히 상의하시어 결정하시길 권합니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
인대 회복에는 충분한 수면과 규칙적인 생활리듬이 중요하고 교대 근무는 회복을 지연시킬 수 있습니다.
특히 야간 근무나 수면 부족은 회복에 필요한 호르몬 분비를 방해해 조직 재생이 더뎌질 수 있습니다. 통증이 지속되거나 붓기 불안정성이 있다면 일시적으로라도 일근 보직 조정이 회복에 큰 도움이 됩니다!