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갈비둘기
카페라떼 살이 많이 찌는 음료인가요?
평소엔 아메리카노만 먹었는데 요즘 들어서 카페라떼가 너무 맛있어졌습니다.
매일 하루 1잔 먹는 것 같은데 카페라떼 살이 많이 찌는 음료인가요?
6개의 답변이 있어요!
안녕하세요
카페라떼 살 찌는 음료 중 하나에요. 많이 찌는지는 얼마나 섭취하냐에 따라 달라지게 됩니다.
카페라떼의 주 성분으로 에스프레소와 우유가 있어요. 보통 200~300ml 기준 약 100~150kcal의 열량을 가지고 있어요. 특히, 일반 우유를 사용하면 칼로리가 높은 편이고, 저지방 우유나 무지방 우유, 오트 밀크, 아몬드 밀크로 사용하면 칼로리가 덜 나갈 수 있습니다. 우유 자체에는 유당이라는 당분이 들어가 있기 때문에 200ml로 보면 10g 내외의 유당이 들어있다고 보시면 됩니다. 또한, 지방 함량도 높아서 많이 섭취하시면 살 찔 수 있어요.
카페라떼 마시면 살 찌는 기분이 드는것은 아메리카노에 비해 단맛이 강하게 나서 그렇습니다. 카페라떼 톨 사이즈 기준 그리고 일반 우유를 넣으면 1잔 칼로리는 약 120~150kcal 입니다. 이는 200g 밥 한공기에 약 300kcal 대조하면 밥 반공기 먹는 수준의 칼로리를 섭취하기 때문에 살이 많이 찌지는 않습니다. 물론 기초대사량, 체질, 하루 활동량이나 운동 등 여러가지 변수가 있지만 일반적으로 활동하는 경우 충분히 소화할 수 있는 칼로리입니다.
카페라떼는 그래도 칼로리가 엄청나게 높지는 않습니다 카라멜마끼아또라든지 바닐라 라떼. 등등 이런 커피 종류보다는 칼로리가 낮은 편이고 보통 200칼로리 가까이 되는 걸로 알고 있어요 하루에 한 잔은 그래도 저는 괜찮다고 봅니다 두 잔 정도 마시는 거는 안 좋죠
카페라떼 같은 경우에는 그래도 다른 라떼 종류보다는 칼로리가 낮은 걸로 알고 있습니다 그렇지만 하루에 한 잔 정도까지는 괜찮은 거 같아요 어차피 믹스 커피 같은 거 드시나 똑같겠지만 하루 한 잔 정도는 크게 제가 봤을 때는 무리가 없는 걸로 알고 있습니다