헬스할때 등운동과 복근운동에 가장 도움이 되는 운동기구는 무엇인가요?

Question

안녕하세요. 날씨가 추워져서 밖에서 운동하긴 힘들고 해서 실내운동을 하려고 헬스장을 끊으려고 하는데요. 헬스장에서 등운동과 복근운동에 가장 도움이 되는 운동기구는 무엇인가요?

Answer 1

안녕하세요, 질문자님. 실내에서 운동하기 좋은 시기네요. 헬스장에서 등 운동에는 랫풀다운과 바벨로우가 매우 효과적입니다. 랫풀다운은 상체 전반적으로 등 근육을 강화하며, 바벨로우는 등을 두껍게 만들어 줍니다. 복근 운동을 위해서는 케이블 크런치와 로마체어를 추천드려요. 케이블 크런치는 복근을 강하게 수축시키는 데 도움이 되고, 로마체어는 하복근과 다리 근력을 함께 강화할 수 있습니다. 이 기구들을 활용하면 효과적인 등과 복근 운동을 통해 목표에 좀 더 쉽게 도달할 수 있을 것입니다. 안전하게 운동하시고 꾸준함을 잊지 마세요.