간헐적 단식의 방법이 궁금합니다.
2022. 07. 21. 22:26
간헐적 단식하는 방법이 정확히 어떻게 되는지 궁금합니다. 사람들마다 본인의 스타일이 조금씩 가미되었는지 방법이 다르더라구요. 정확히 어떤 시간에 먹고 얼만큼 굶었다가 먹으면 되는건지 건강에는 지장이 없는건지 답변 부탁드립니다.
총 1개의 답변이 있어요.
새침****
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
저녁식사와 아침식사까지의 공복시간으로 측정하는데,
일반적으로 10시간부터 진행을 하며, 점점 익숙해짐에따라 14시간까지 늘리는경우도 있습니다.
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