건강관리
다이어트를 시작하는 데 도움이 되는 식단은 어떻게 구성하면 좋을까요??
다이어트를 시작하는 데 도움이 되는 식단은 어떻게 구성하면 좋을까요??
이번에는 꼭 성공하고 싶습니다. 식단 구성 추천 부탁드립니다.
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
체중감량이 목적이시라면 당분과 탄수화물함량이 높은 식단구성을 지양하시고
단백질과 식이섬유를 충분히 섭취하시길 바랍니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
다이어트를 하신다면 우선 일주일동안 드신것을 쭉 적은 후에 거기서 뺄것과 넣을것을 하는것이 좋습니다.
다 똑같은걸 드신다고 다이어트가 되는것은 아닙니다.