허리가 살짝 휘었을 때는 어떻게 정상으로 돌릴 수 있나요?
현재 허리가 아파서 치료를 받고 있는데, X레이 상으로 허리가 살짝 휘어 골반이 살짝 비뚤어져 있는 것을 보았습니다. 이런 경우에는 어떻게 치료를 할 수 있나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
허리가 살짝 휘어져있는건 정상적인 반응일수있는데요 우리몸의 척추는 약간의 휘어짐을 가짐으로써 충격을 효과적으로 완화하고 몸을 지탱하고있습니다 하지만 휘어짐의 정도가 심해져서 불편감이나 근육의 불균현이 생긴다면 평소 운동과 스트레칭을 통해서 관리하는것이 필요합니다
집에서 혼자하기가 어렵다면 병원에서 도수치료를받거나 운동센터에 등록해 전문가의 도움을 받아보시길 바랍니다 감사합니다~!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
허리 통증으로 불편이 있으시군요.
질문의 내용으로 정확한 상황은 알 수 없지만 잘못된 운동은 증상을 더 악화시킬 수도 있기 때문에 검사결과 측만증과 골반이 틀어짐이 있으시다면 재활치료를 통하여 자세를 교정받으시는 것이 도움이 되실 것입니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 박성민 의사예요. 허리가 살짝 휘어지고 골반이 비뚤어져 있다면, 척추나 골반의 정렬에 약간의 문제가 있을 수 있는데요. 이와 관련된 통증이나 불편함을 줄이기 위해 여러 가지 접근 방법이 있어요. 물리치료는 근육을 강화하고 스트레칭을 통해 균형을 맞춰주며 자세를 교정하는 데 도움을 줄 수 있고, 필요에 따라 정기적인 물리치료 세션을 통해 지속적인 관리가 이루어질 수 있어요. 또한, 체중 관리는 척추에 가해지는 부담을 줄이기 때문에 건강한 체중 유지는 매우 중요해요. 집에서도 할 수 있는 간단한 스트레칭과 근력 운동도 도움이 될 수 있으며, 이와 같은 경우 적절한 운동 방법을 전문의와 상의하여 꾸준히 수행하는 것이 좋답니다. 척추와 관련된 문제는 개인 차이가 있으므로, 꾸준한 관리와 운동이 매우 중요하며 통증이 심해지거나 다른 증상이 나타날 경우에는 병원 방문을 고려하는 것이 필요할 수 있어요. 질문자분이 불편한 부분을 잘 관리할 수 있도록 응원할게요.
안녕하세요. 김경태 의사입니다.
측만증의 경우에는 교정으로 다시 되돌릴수 있는 방법은 안타깝게도 없습니다.
올바른 자세를 유지하도록 하세요.
안녕하세요.
척추 측만증을 해결하기 위해 다음과 같은 방법을 시도할 수 있습니다.
1. 올바른 자세 유지가 가장 중요합니다.
2. 지압과 척추 교정을 위한 물리치료가 도움 줄 수 있습니다.
3. 척추를 지지하고 정렬하도록 보조기 착용이 가능합니다.
4. 측만증이 심하거나 비수술적 치료에 반응이 없다면 수술적 치료가 필요할 수 있습니다
질문에 대한 답변이 되었길 바랍니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
골반의 비틀림은 일상생활동작이나 자세습관, 근육의발달 등에 의해 장기적으로 이루어진 변화입니다.
혹은 통증에 의해 일시적으로도 발생하는 경우가 있는데요, 우선은 치료를 받아보시면서 변화를 돤찰하거나 앞서 말씀드린 환경적인 요인에 대한 변화를 유지해보시는 것이 도움이 될 수 있습니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
허리가 살짝 휘어 있고 골반이 비뚤어져 있다면, 척추의 정렬 문제와 골반의 불균형이 원인이 되어 허리 통증이 발생할 가능성이 크고 이러한 경우 근육 불균형을 교정하고, 골반과 척추 정렬을 맞추는 치료와 운동이 중요합니다.
평소 다리를 꼬고 앉거나 한쪽으로만 체중을 실어서 서는 습관 또는 허리와 골반 주변의 힘이 균형을 이루지 못하거나 측만증이 있거나 다리 길이 차이가 있으면 골반이 틀어지면서 허리에 부담이 증가 될 수 있습니다.
도수치료를 통해 골반과 척추의 정렬을 바로 잡아주시고 상태에 맞는 운동등을 배우셔서 추가적으로 같이 운동을 병행해주시면 좋을 것 같습니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.
허리통증으로 인하여 올바른 자세를 취하기 어려운 경우에도 일시적으로 엑스레이에서 이상소견처럼 보일 수 있습니다.
만일 척추의 변형이 생긴 경우 정도에 따라 다르겠으나 수술적 교정 없이 원 상태로 회복은 어렵기 때문에 더 이상 나빠지지 않도록 평소 자세가 좋지 못하다면 고칠 것을 권합니다.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.
허리가 살짝 휘어 골반의 균형이 맞지 않는 상황은 생각보다 흔하게 나타나죠. 허리 통증과 함께 뼈나 근육의 불균형이 나타날 수 있으며, 이로 인해 일상생활에 불편함을 느낄 수 있습니다. 우선 환자의 자세와 근력 상태에 대해 자세히 파악하는 것이 중요합니다. 이 과정에서 물리치료와 맞춤형 운동요법을 적용하면 도움이 됩니다. 물리치료는 통증 완화와 더불어 근육을 풀어주는 역할을 하며, 척추 주위의 근육을 강화하는 운동은 허리의 지지를 도와줍니다. 또한, 정형외과에서 제안하는 교정치료나 자세 교정도 고려할 수 있습니다. 이러한 방법들을 통해 뼈나 근육의 불균형을 줄이고, 통증을 경감시킬 수 있습니다. 자주 앉아 있는 자세를 점검하고, 올바른 자세를 유지하려는 노력도 필요합니다. 편안한 자세와 꾸준한 운동을 통해 장기적으로 허리를 관리하는 것이 중요합니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
허리가 살짝 휘어지고 골반이 틀어진 경우 코어 근육 강화 운동과 스트레칭이 도움이 됩니다 전문적인 도수치료나 교정 운동을 병행하면 자세를 바로 잡는 데효 과적일 수 있습니다 지속적인 관리가 필요해서 재활 운동과 바른 자세 유지에 신경 쓰는 것이 중요합니다!
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
허리가 살짝 휘어지고 골반이 비뚤어진 경우, 비수술적인 방법으로 교정이 가능합니다. 도수치료, 물리치료, 스트레칭 및 강화운동 등을 통해 허리와 골반의 균형을 맞추는 것이 일반적이죠. 특히 코어 근육 강화 운동(플랭크, 브릿지 등)과 골반 정렬을 맞추는 스트레칭이 도움이 됩니다. 정형외과나 재활의학과를 방문하여 개인 상태에 맞는 치료법을 상담받는 것도 좋구요
평소에는 바른 자세 유지가 중요하며, 한쪽 다리에 체중을 싣거나 다리를 꼬는 습관을 피하는 것도 도움이 됩니다. 심한 경우 보조기 착용이나 맞춤형 치료가 필요할 수 있으니, 꾸준한 관리와 정기적인 진료를 받아보세요
