건강관리
바나나, 우유, 물 먹어도 변비가 해결이 안된다면?
변비에 좋은 음식 바나나,우유말고 뭐가 있을까요?
원래 활동적인 일을 하다가 컴퓨터에 앞에 앉아서 일을 하다보니 더 그런 듯해요 아침마다 한 시간씩 산책하는데도 배변활동이 불편하네요
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
변비에 도움이 되는 식품으로 배,사과, 파인애플 등에는 식이 섬유와 물이 풍부하게 들어있어 변비에 도움이 됩니다.
또한 브로콜리, 당근, 시금치 등은 식이 섬유가 풍부하며 장 운동을 촉진시킵니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
식이섬유가 풍부한 말린 자두를 추천드립니다. 건조과일로 섭취하실수도있고 음료형태로 나와있기도합니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
변비에 좋은 음식은 거의 다 드시는것 같은데 변비가 해결이 되지 않는다면
병원에 내원하셔서 진료를 받아 보시는것이 좋을것 같습니다.