스마트폰 사용시간을 자연스레 줄이는 방법 알려주세요

Question

요즘 스마트폰 사용 시간이 점점 늘어나는 것 같은데, 의식하지 않으면 계속 보게 되는 경우가 많습니다. 스마트폰 사용 시간을 자연스럽게 줄이고 더 생산적으로 시간을 쓰는 방법이 있다면 어떤 것들이 있을까요?

Answer 1

억지로 참기보다는 스마트폰을 손에 덜 잡히게 만드는 환경을 바꾸는 게 효과적이라고 알림 최소화 흑백모드 자주 보는 앱을 숨기거아 삭제하고 대신 책이나 운동 짧은 산책처럼 바로 할수 있는 대체 행동을 옆에 두는 식으로 습관을 바꾸면 자연스럽게 사용 시간이 줄어들것이라고 봅니다

Answer 2

이천피스짜리 퍼즐 시작했어요. 아무 생각없이 하다보니 핸드폰을 손에서 내려놓게 되더라구요 가끔은 정신을 다른곳에 파는것고 좋아요

Answer 3

안녕하세요 저같은 경우엔 퇴근후 주로 스마트폰을 보기때문에 걷기 운동을 하러 바로 나갑니다. 운동을 하다보면 스마트폰 볼 생각이 안납니다.