안녕하세요 폰 사용 때문에 고민이 많이 되시는군요… 저도 학생으로서 말씀드리자면 아마 공부에 대한 몰입이 잘 안돼서 그러는 것 같기도 해요 저도 집중이 잘 안 됐던 적이 많았거든요? 그럴때마다 저는 뽀모도로 기법을 썼는데 이게 뭐냐면 시간을 정해두고 그 시간동안만 공부하고, 또 정해진 시간동안만 쉬는거에요! 예를들어서 처음에 25분 공부하고, 5분 쉬고를 반복하면 시간이 엄청 지나있을거에요!! 근데 이걸 너무 많이 하면 지치잖아요? 그러니까 공부시간 같은 목표를 설정하고, 보상으로 핸드폰을 허락하는 것도 좋다고 생각합니다 예를 들어 난 오늘 1시간 목표로 공부하게써!! 하고 1시간 채우면 보상으로 스스로에게 핸드폰을 하게 허락해주는 거에요!! 그렇게 하면 점점 핸드폰에 대한 자제력도 생길거고, 무엇보다도 공부에 대한 자신감도 오를거에요!! 화이팅이에요!!