안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
무기력감이 많이 심한듯합니다
이런경우 힘들더라도 작은 변화를 주는게 좋습니다.
그렇지 않고 위의 행동이 고착되고 지속된다면 더큰 우울감으로 나타나게 되고 이런 우울감은 우울증이되어 심각한 경우는 생명을 끊는 행위도 할수있을 정도 위험할수있습니다
그렇기에 이런경우 외출을 하여 기분ㅇ르 전환시키도록 노력하면 좋습니다.
낮에 외부활동이나 취미활동들을 하여 햇빛을 많이 보며 세르토닌 합성을 일으키면 우울감 해소에 도움이 될수있으니 운동을 꾸준히 해보시길 바랍니다.