어깨와 무릎관절이 차가운 날씨와 연관이 있나요?

Question

성별

여성

나이대

57

차가운 아침에 산에서 아침운동으로 맨발걷기를 1시간30분정도 하는데 혹시 어깨관절과 무릎관절에 염증이 생길 수 있는지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 김명훈 의사입니다.

운동을 하시는 것은 좋습니다만 추운 환경에서는 조직이 긴장되면서 쉽게 다칠수 있습니다. 따라서 가능하다면 따뜻한 곳에서 운동을 하시는 것이 낫고 운동 전 스트레칭을 충분하게 해주시기 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요. 강성주 의사입니다.

우선 등산 자체가 무릎에는 무리가 많이 가는 운동입니다.

특히 하산시 더 무릎에 무리가 많이가기 때문에 등산보다는 계단오르기 등이 추천되며, 맨발로 보행시는 발목, 무릎관절에 더 무리가 많이가게 되기 때문에 오히려 쿠션이 좋은 신발을 신으시는 것이 좋겠습니다.

감사합니다.