건강관리
설사가 안 멈출때 어떻게하면 좋은가요
설사가 안 멈출때 어떻게하면 좋은가요 갑자기 설사를 여러번할때 대응할수있는 방법으로 어떤게 있는지 알려주시면 감사하겠습니다
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이정은 영양사입니다.
갑작스러운 설사는 장내 수분과 전해질이 급격하게 소실되는 상태이므로, 무엇보다 미지근한 물이나 이온 음료를 조금씩 자주 마셔 탈수를 예방하는 것이 취우선입니다. 장을 자극하는 카페인, 유제품, 기름진 음식은 피하고, 장 점막을 보호하며 소화가 쉬운 흰 죽이나 미음, 바나나, 잘 익은 사과와 같은 자극 없는 식단을 선택하는 것이 좋습니다.
증상이 심할 때는 장이 휴식을 취할 수 있도록 일시적으로 금식하거나 소량의 유동식만 섭취하여 장의 연동 운동을 안정시켜야 합니다. 설사가 멎은 후에는 바로 일반식을 하기보다 따뜻한 야채 스프나 삶은 감자 등 부드러운 음식으로 단계적으로 식사를 재개하여 장 기능을 회복하는 것이 좋습니다.
탈수 방지를 위해 미지근한 물과 이온 음료를 충분히 섭취하고, 증상이 멈출 때까지 자극적인 음식은 엄격하게 제한해야 합니다.
장이 회복될 때까지는 흰 죽이나 미음 등 소화가 쉬운 부드러운 음식을 소량씩 나누어 섭취하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 이조은 영양전문가입니다.
일단 경험담으로 말씀드리면, 먹는것을 자제해야합니다. 뱃속이 전쟁터인 상황으로 뭐든 먹으면 바로 설사가 나오더라구요.
그래서 저는 일단 설사가 잦으면 기름기 있는 1. 음식은 절제합니다. 대신 뭐든 먹어야 에너지로 활용할 수 있기 때문에, 흰죽이나 야채죽을 먹습니다. 이렇게 하루나 이틀정도 버텨보고 그래도 해결이 안되면
2. 병원에 가서 진찰을 받고 약을 타서 먹습니다. 보통은 이정도 선에서 낫는 경우가 많더라구요.
여름철이라 식중독도 발생하기 쉽고 설사가 발병하면 일상생활이 어려워지니 먹는 것에 특히 유의하시고 손을 자주 씻고 먹는 음식에 대한 위생도 신경써야하겠습니다.
아프기 전에 주의하고 아프면 재빠르게 대응해서 건강한 상태를 유지토록 해야 하겠습니다.
건강하시고 설사병이 낫길 바랍니다.
안녕하세요, 질문하신 내용 잘 읽어보았습니다.
갑자기 설사가 반복되실 때 정말 중요한 대처법으로는 탈수 예방을 위한 수분 보충이랍니다. 설사를 많이 하시면 몸속 수분과 전해질이 빠르게 빠져나가기 때문에, 맹물보다는 미지근한 이온 음료나 보리차를 조금씩 자주 마시는 것이 좋답니다. 여기서 장을 자극하는 카페인, 탄산음료, 우유같은 유제품을 멀리해주셔야 합니다.
증상이 심하실 경우 한두 끼 정도 금식하시면서 장을 휴식하게 하시어, 허기가 지시면 기름기 적당한 미음, 부드러운 죽으로 시작하셔서 장에 부담을 줄여주시길 바랍니다. 보통 쓰는 지사제(설사약)는 함부로 드시면 오히려 몸속 독소, 세균의 배출을 막아서 증상을 악화시킬 수 있어서 주의가 필요하겠습니다.
만약에 설사와 함께 고열이 나거나, 변에 피가 섞여서 나오는 경우, 심한 복통이 동반되거나 증상이 2~3일 이상 지속되면 지체하지 마시어 병원을 방문하셔서 전문의 선생님 진단과 처방을 받아주셔야 합니다.
배를 따뜻하게 해주시어 충분한 휴식을 취해주시는 것이 회복에 큰 도움이 되실거에요. 빠른 쾌유를 빕니다. 감사합니다.