생활
종합비타민이랑 아몬드 같이 섭취 해도 되나요?
현재 비타민c랑 아몬드 하루 10개씩 먹고 있는데종합비타민1알 비타민c 1알 아몬드 매일 10개씩
섭취 했을때 문제되는 부분이 있을까요
종합비타민에 비타민e가 성분에 있는데
아몬드도 같이 섭취시 비타민e 과다복용 등등
상호 작용이 궁금합니다
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 펭귄답변입니다.
종합 비타민과 아몬드를 함께 섭취하는 것은 안전합니다. 실제로, 아몬드는 매우 영양가가 높은 스낵으로, 단백질, 식이섬유, 비타민 E, 마그네슘 등의 영양소가 풍부합니다. 비타민 E는 또한 항산화 효과가 있으므로, 비타민과 함께 섭취하면 더욱 건강에 좋을 수 있습니다.
그러나 섭취할 때는 적절한 양을 지키는 것이 중요합니다. 종합 비타민의 경우 일반적으로 권장 섭취량을 초과하지 않도록 지침을 따라야 하며, 아몬드의 경우 과도한 섭취는 체중 증가나 소화장애를 유발할 수 있습니다. 따라서 일반적으로 하루에 한두 손바닥 크기의 양을 섭취하는 것이 좋습니다.