건강관리
저녁시간에 사과를 먹으면 몸에 안 좋다는게 사실이 아니라는데 맞나요?
저녁시간에 사과를 먹으면 몸에 안 좋다는게 사실이 아니라는데 맞나요. 회사에서 사과를 까먹는데요. 사과가 몸이 안 좋아서 안 먹는다는 이야기에 동료분이 사과는 저녁에 먹으면 안 좋다는게 사실이 아니라거하시더라구요. 낭설이라구요. 사과는 그녕 좋은건가요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
저녁시간이나 밤에 사과를 먹으면 위산분비를 촉진하여 수면에 악영향을 줄 수 있습니다.
사과는 영양가가 높은 과일로써, 저녁에 먹어도 건강에 해롭지 않습니다. 사과에는 식이섬유, 비타민C, 항산화 물질이 풍부하여 소화 건강을 돕고 면역력을 강화하는데 기여할 수 있습니다. 저녁에 사과를 섭취하면 포만감을 주어 과식을 방지할 수 있으며, 자연적인 당분이 에너지를 제공하여 피로 회복에도 도움이 됩니다. 그러나, 개인의 소화 능력이나 특정 건강 상태에 따라 사과 섭취 후 불편함을 느낄 수도 있으므로, 자신의 몸 상태에 맞춰 조절하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
사과를 저녁에 먹는 것이 몸에 나쁘다는 이야기는 사실이 아닙니다. 사과는 건강에 좋은 과일로, 저녁에도 먹어도 괜찮습니다. 다만, 사과에 포함된 자연당인 과당이 일부 사람들에게는 소화 불편을 일으킬 수 있으므로 개인의 소화 상태에 따라 다를 수 있지만 일반적으로 사과는 언제 먹어도 건강에 좋은 과일입니다.