이온음료는 땀을 많이 뺀 후에 먹는건가요?

Question

8000보 걷고 땀을 많이 빼서 이온음료를 자주 마시는 편인데요 맹물보다는 수분충전에는 이온음료 겠죠?브랜드 추천해주세요!

이미믿을만한알탕 · Accepted Answer

땀을 많이 흘린 후에는 맹물보다 이온음료를 마시는 것이 수분과 전해질 충전에 훨씬 효과적입니다

8,000보 이상 걸으며 땀을 흘릴 때는 체내 수분과 함께 나트륨, 칼륨 등 전해질이 함께 배출됩니다

꽤공부하는프레첼 · Answer

이온음료하면 대부분의 사람들은 포카리스웨트 파워에이드 게토레이를 많이들 마시죠 땀 흘리고 나서 먹는 이온 음료는 진짜 죽입니다 근데 이온음료에도 설탕이 많이 들어가니 적당히 마셔야 됩니다

때론개방적인여행가 · Answer

이온 음료는 수분이 많이 빠지는 과정에서 전해질이 줄어들 것을 대비해 마시는 것이라 생각하시면 됩니다

그래서 땀을 다 흘린 후 먹기보단 흘리는 중간 중간에 보충해주는게 좋습니다

또 땀을 많이 흘리고 나서 마신다면 한번에 많이 마시기 보단 천천히 나눠서 드시길 추천드리겠습니다

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