규칙적인 운동이 건강에 미치는 영향은 무엇인가요?

Question

규칙적인 운동이 건강에 미치는 영향은 무엇인가요? 저는 아침에만 근력운동을 30분하고 저녁에는 유산소로 빠르게 걷기 30분을 하고 있습니다 부족할까요?

초코다이제 · Accepted Answer

사람마다 분명히 차이는 있겠지만 규칙적은 운동은 면역력 증진, 근력 증가, 폐활량 증가 등등 좋은 영향이 많습니다. 물론 과도한 운동은 오히려 건강을 해칠 수 있으니 충분한 스트레칭 및 휴식을 하면서 운동 하시기 바랍니다

내가 좋아하는 라면은 너구리 · Answer

세상에 필요한 존재가 되어보자입니다.규칙적인 운동을하면 우리몸이 건강해지겠죠.면역력도 좋아지구요.근력운동 한시간 유산소 한시간하시면 더욱좋을것같네요

희망풍차 · Answer

하루 1시간만 해도 운동량 상위 20프로 안에 들고도 남습니다. 일주일 내내 운동 안하는 휴먼들도 넘쳐납니다. 대단하신거에요.

lovelyfader · Answer

몸매 유지 및 체력증진에 도움이 된다고 생각합니다. 따라서 주기적인 운동, 땀을 흘릴 수 있는 취미생활을 하시는 것을 추천드립니다.

헬스