건강관리
하루에 커피를 몇 잔 마시면 괜찮을까요?
안녕하세요. 하루에 아이스 아메리카노를 3잔 이상 마시는데 티비에서 보기를 아이스아메리카노는 3잔?까지는 괜찮다고 했는데 어느정도 먹어야 몸에 이상 없이 괜찮을까요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
하루 카페인 섭취 권장량은 400mg 이하 이며. 아이스 아메리카노 한잔에는 대략 100mg 카페인이 함유되어 있으므로 하루에 3~4잔 이하로 마시는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
개인마다 카페인 민감도가 다르기때문에 다를 수 있지만 일반적으로 하루에 1-2잔 섭취하면 괜찮습니다