고민상담
잠을 자도 얼마 못자고 뒷머리가 땡겨요?
주중에 일때문에 새벽2시안에는 잠이 드는데
주말만 되면 거의 새벽5~6시까지 뒤척이다 잠이 듭니다 항상 머리가 무겁고 뒷골이 한번씩 땡겨요 몸도 항상 무겁구요 ㅜㅜ 병원에 가서 수면제라도 처방 받아야할까요? ㅜㅜ
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 과감한북극곰218입니다.
잠자는 자세가 불편한걸수도있습니다
배게는 잠자는데 꼭 필요한고라 하더군요
목이아프시면 폼룰러같은 마사지도구를 사서 마사지를하고 약은 되도록 피하고 차나 음식을 찾아 드셔보세요!
안녕하세요. 외로운라마85입니다.
주말만 특별하게 잠이 안오신다면 노환 및 갱년기 또는 뇌하수체관련 질환은 아닌것 같습니다~
주중에 열심히 일한것에 대한 보상심리아닐까요?^^
12시 이전에 잠을청해보세요~ 유투브에서 명상음악을 듣거나 주말 낮에 엑티브하게 몸을 움직여보세요~ 아니면 배가 고파서 일수도 있으니 식후 4시간이전에 취침해보세요^^
그래도 잠이 안온다면 편하게 취미생활하시며 새벽을 즐기세요^^
수면제는 좋을게 없을것같아요!!!
머리가 아플정도라면 아로마 마사지도 받아보세요^^
등관리를 받으시면 뒷목~ 뒷머리의 혈액순환과 스트레스완화에 좋은 해소방법이되실꺼예요^^