불면증이 너무 심해서 하루 1-2시간 만 자는데 미치겠습니다

Question

일하는 날도 잠이 안와 1-2시간 자고 출근해서

비몽사몽에 일하고 있어요

쉬는날에는 낮에 실컷자고 정작 자야할 시간에

밤을 꼴딱 세버리네요

이놈의 불면증 진짜 치료받고

싶어요

Answer 1

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글세요.. 수면 위생을 잘 지키고 있는데, (예를들어 낮동안의 적당한 활동, 각성 관련 물질 피하기, 낮잠 피하기 등등) 그럼에도 불구하고 1주일에 3일이상 말씀하신 양상이 나타난다면

정신건강의학과 방문 상담 후 필요하다면 수면제 사용을 고려해 보시는 것이 어떨가 싶네요

-> 과도한 스트레스, 긴장, 감정의 기복 등으로 수면 관련 문제가 생기는 경우도 있고

-> 단순히 수면 리듬이 깨진 정도라면, 투약으로 리듬 회복을 시도해 보실 수 있을 듯 하고요