안녕하세요. 손상진 한의사입니다.
출근만 하면 눈이 충혈되고 머리에 열이 오르신다니 스트레스가 이만저만이 아니시겠습니다. 전형적인 심화(心火)나 간화(肝火)가 위로 치받는 상열(上熱) 증상으로 보입니다. 쉬실 땐 괜찮다가 출근 후에 증상이 심해지는 것을 보면, 직장 내에서의 긴장감과 정신적 스트레스가 자율신경을 자극하여 기혈 순환을 막고 화(火) 기운을 머리와 눈으로 쏠리게 만드는 것이 주된 원인인 듯합니다. 한의학에서는 눈을 간(肝)의 창문으로 보는데, 스트레스로 간기가 울결되면 열이 발생해 눈이 붉어지고 머리가 무거워지기 쉽습니당.
이를 개선하려면 근무 중 의도적으로 '수승화강(水昇火降)', 즉 아래의 차가운 기운은 올리고 위의 뜨거운 기운은 내리는 환경을 만들어주어야 합니다. 업무 중 50분마다 한 번씩은 자리에서 일어나 먼 곳을 바라보며 눈의 긴장을 풀어주시고, 손바닥을 비벼 따뜻하게 한 뒤 눈 위에 살짝 얹어주는 안구 마사지가 도움이 됩니다. 또한, 가슴에 맺힌 화기를 풀어주는 데 효과적인 치자차나 간의 열을 내리고 눈을 맑게 해주는 국화차(감국차)를 커피 대신 자주 마셔주는 것도 좋은 방뻡입니다.
만약 이런 생활 관리로도 열감이 잘 가라앉지 않고 충혈이 지속된다면, 침 치료나 한약 처방을 통해 막힌 기운을 뚫고 상초의 열을 아래로 끌어내리는 치료를 고려해보시는 것이 좋습니다. 몸의 긴장을 풀고 화를 가라앉히는 침 치료가 직장 내 스트레스 반응을 줄여주는 데 큰 도움이 될 것입니다.