걷기운동도 면역력증가 되나요?

Question

요즘들어 만사 귀차니즘으로 돌아가 있는데

아는분이 걷기운동을 하라고 합니다

면역력 키우는데도 도움이 되고 하체 운동도 된다고

일하고 나면 너무 피곤해서 다 귀찮거든요

집에서 쉴땐 꼼짝도 안하고 쇼파와 한몸이 되어 있어요 집에서 정말 간단히 할수 있는 운동 추천해주세요

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 안상우 치과의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

어떤 운동이던 몸을 움직여 혈액순환을 높여 주는 것만으로도 면역력을 높이는데 도움이 됩니다.

운동의 효과를 좀더 보고 싶으시다면 천천히 걷기보다 좀더 빠른 경보로 걸어서 심박수를 높여주시면 효과가 더 있을것으로 보여요.