스쿼트 팔굽혀퍼기만 해도 몸이 달라질까요?

Question

뭔가 요즘 몸이 약해진다고 생각이 팍드는데요

물론 체력에 유산소 운동이 좋다고 하지만 워낙 많이 걷는 일을 해서 좀 힘들것 같더라고요

그대신 집에서 스쿼트랑 팔굽혀펴기만 꾸준히해도 몸이 달라질까요?

Answer 1

운동은 안하는것보다 하는게 무조건 좋습니다 스쿼트와 팔굽혀펴기도 하루에 100개이상 꾸준히 해보세요 그러면 시간이 지날수록 몸은 좋아집니다 그리고 아령과 벤치와 스쿼트머신을 구입하셔서 집에서 틈틈히 홈트레이닝을 해보세요 시간이 지날수록 몸의 근력이 강화되는걸 느낄 수 있습니다 헬스 보충제도 도움이 됩니다

Answer 2

네 스쿼트랑 팔굽혀펴기는 대표적인 근력운동입니다. 평소에 걷는 일을 많이 하신다면 스쿼트와 팔굽혀펴기만 추가하셔도 효과보실 수 있을겁니다!다만 걸으실 때 걷는 자세를 바르게 하시고 호흡도 제대로 하시고 계신지 체크해보시는게 좋을 것 같습니다.

Answer 3

안녕하세요. 강력한여새275입니다. 운동은 몸에 좋아요. 그중 유산소 운동이 좋지만 스쿼트와 팔굽혀펴기와 스트레칭 만해도 좋아집니다.

Answer 4

어떠한 운동이든 꾸준히 한다는것은 정말 커다란 힘을 발휘합니다. 스쿼트, 팔굽혀펴기 둘 중하나만이라도 제대로 성실하게 해나간다면 분명히 몸은 달라질겁니다.