생활
거꾸리 운동기구 어떤 효과가 있나요?
운동 기구 중에서 몸을 거꾸로 해서 운동을 하는 거꾸리 운동 기구가 있는 것으로 알고 있는데요. 그래서 궁금해진 점인데 거꾸리 운동기구에는 어떤 효과가 있는지 궁금합니다.
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거꾸리의 운동효과는 하체에 모여(고여)있는 혈액을 다시 흐르게 하는 역할을 통해 시원함을 느낄 수 있게 됩니다. 그리고 눌려있던 척추가 펴주는 역할과 장기가 아랫쪽으로 눌려있는 것을 펴주면스 스트레칭 효과를 줄 수 있게 됩니다. 또한 체내 전체적으로 혈액순환에 도움을 주기 때문에 정기적으로 해주면 좋습니다.
거꾸리 운동기구는 물구나무서기와 비슷한 효과가 있는데 일단 혈액순환에 도움이 됩니다 그리고 거꾸리 운동을 하면 척추가 펴지는 효과가 있습니다 평상시 알게 모르게 자세가 안좋은 분들 자세교정 효과도 있는 것으로 알고 있습니다.
거꾸리 운동기구는 몸을 거꾸로 매달아 척추를 늘려주는 효과가 있습니다. 이로 인해 허리디스크 예방과 통증 완화에 도움을 줄 수 있습니다. 또한 혈액순환을 개선해 부종을 줄이고, 두피 건강에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 하지만 고혈압이나 심혈관 질환이 있는 분들은 주의해야 하며, 사용 시 적절한 각도와 시간을 지켜야 합니다.
허리를 이완해줘 디스크 등에 좋다고 하는데요..
하지만 은근 거꾸리에서 떨어져 부상을 입는 경우가 많다고 해서 주의해야 하는 운동입니다.
전문가들도 거꾸리보단 철봉에 매달리는 걸 추천합니다.
