유연성을 키울 수 있는 운동 있을까요
안녕하세요? 나이가 들수록 점점 유연성 이 없어져서 걱정입니다 유연성을 좀 키울 수 있는 좋은 운동 있으면 추천 부탁드립니다 감사합니다
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4개의 답변이 있어요!안녕하세요. 신박한저빌192입니다.
코어운동을 진행하면 좋겠죠
뻗뻗하게 굳은 몸을 일부로 움직이면 몸에 해가 될수 있기때문에 스트레칭도 꾸준하게 해보세요
안녕하세요. 청초한딱새83입니다. 유연성은 매일매일 스트레칭을 해주시면 향상이 돼요. 앉아서 팔을 뻗어서 발에 닿는것도 힘들었는데 매일 꾸준히 유투브에서 강하나스트레칭, 스트레칭 검색해서 나오는 영상들 따라했더니 이제는 몸이 많이 유연해졌어요
안녕하세요. 유망한황로76입니다.
스트레칭을 꾸준히 하셔야 부상도 덜 당합니다.
집에서 간단한거라도 꾸준히 하시고요
요즘은 따라할수있는 영상도 많죠
혼자 하기 힘드실때 요가 같은곳 다니시면 되요