지금 먹고있는 영양제로 충분한건지 궁금합니다

Question

성별

여성

나이대

20대

현재 먹고있는 영양제는

마그네슘 (1000mg)

질유산균 (20억)

비타민B (500mg)

만성피로가 있는 편인데 영양제 먹어도 엄청 다른건 모르겠더라구요…

Answer 1

안녕하세요. 최다희 약사입니다.

20대 여성이 만성피로가 심한 편이라면 간단한 피검사를 통해 빈혈이나 비타민d 수치, 간수치 등을 확인해보는 것을 추천드립니다.

비타민b 영양제를 선택하실 때 고함량 비타민b군이 복합적으로 포함된 일반의약품으로 복용해보는 것을 추천드립니다.

Answer 2

안녕하세요. 박호현 약사입니다.

현재 제품들도 잘 챙겨서 복용하시는것으로 사료됩니다만 여기에 추가해서 사용하신다면 오메가 3정도는 추가해서 사용해보시는걸 권해드립니다.

답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.

Answer 3

안녕하세요. 정윤상 약사입니다.

오메가3, 마그네슘, 비타민D, 비타민B군, 유산균 정도는 현대 사회에서 챙겨주시면 도움이 됩니다. 기름지고 서양화된 식습관에 오메가3가 혈관 건강을 책임져 주고 비타민D는 우리 몸의 면역력과 혈당, 뼈 건강에 중요한 역할을 합니다. 한국인들은 거의 비타민D가 결핍되어 있습니다.. 실내 생활을 많이 하니까요. 유산균은 변비와 설사 등을 개선해주고 장 면역이라고 해서 또한 면역력과 관련이 있습니다.

Answer 4

안녕하세요.

영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 비타민B가 들어 있는 영양제가 피로회복에 도움이 되겠습니다. 성분 구성이 비타민B군, 비타민C, 타우린 등으로 되어 있는지 확인해 보면 좋겠습니다. 성분 구성이나 용량에 따라 제품을 변경해 볼 수 있겠습니다.

Answer 5

안녕하세요. 이준호 약사입니다.

비타민B는 활성형 비타민으로 복용해주세요. 활성형 비타민은 일반의약품으로만 나오고 있어서 약국에서 구입가능합니다. 근처 약국에서 상담받으시고 복용해보세요.

Answer 6

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

비타민b는 정확히 성분표가 좀 필요할 듯 하네요. b1이 좀 높은게 중요하고요. 추가로 코엔자임큐텐이 피로에 임상데이터가 괜찮습니다. 다만 혈중농도가 3 이상 올라가야해서 흡수율이 좀 높은 원료를 복용해보시면 좋을 것 같습니다.