시력이 자꾸 떨어집니다 어떤 좋은방법
계절이 바뀌며 자꾸만 시력이 나빠지는군요 좋은 음닉이나 더 떨어지지 않게 하는 꿀팁 있다며 조언 부탁 드려 봅니다 답 주실분 안계신가요
안녕하세요.
시력이 떨어진것인지 노안이나 백내장으로 인한 굴절력이 변한것인지 확인 해보아야 합니다.
후자라면 안경으로 시력 교정이 가능합니다.
안경을 안쓰다가 착용하시는것이 힘이 들겠지만 적응하시는것을 추천 드립니다.
안녕하세요. 김병관 의사입니다.
안과에서 병적인 이상이 있는지 확인을 먼저 해보고,, 사실 음식등으로 크게 호전을 보기는 어렵고 시력을 악화시키는 나쁜 습관을 피하는 정도로 해야겠습니다. 영상시청 줄이고, 먼 곳을 많이 보고, 자외서 자극등 피하는 등등..
악화인자를 피하는 정도 외에는 시력을 좋게 만드는 특별한 방법은 없을거 같네요.
안녕하세요.
당연히 루테인이 포함되어 있는 당근이나 야채를 드시는 것이 좋으며
모니터 등 가까운 사물 보다는 먼 거리의 풍경이나 산 등 눈의 피로를 줄이는
곳을 바라 보는 연습을 하는 것이 필요합니다
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
시력 변화는 여러 요인에 의해 영향을 받을 수 있으며, 계절 변화로 인한 눈의 피로나 건조함도 시력에 영향을 줄 수 있습니다. 시력을 관리하고 더 나빠지지 않도록 하는 몇 가지 방법을 제안합니다:
적절한 조명 아래에서 읽기: 너무 어둡거나 너무 밝은 조명은 눈에 부담을 줄 수 있습니다. 책이나 화면을 볼 때는 충분한 조명을 확보하세요.
정기적인 휴식: 장시간 동안 컴퓨터나 스마트폰 화면을 보지 않도록 하고, 20-20-20 규칙을 따르세요. 즉, 20분마다 20피트(약 6미터) 떨어진 곳을 20초 동안 바라보는 것입니다.
눈 보호: 바깥 활동 시 자외선 차단이 가능한 선글라스를 착용해 눈을 보호하세요. 자외선 노출은 시력 손상을 일으킬 수 있습니다.
균형 잡힌 식습관: 비타민 A, C, E와 같은 항산화제와 오메가-3 지방산이 풍부한 식품을 섭취하세요. 당근, 시금치, 연어, 견과류 등이 시력 건강에 좋습니다.
적절한 습도 유지: 건조한 공기는 눈의 건조함을 악화시킬 수 있습니다. 가습기 사용을 고려해 보세요.
눈 운동: 눈의 피로를 줄이고 혈액 순환을 개선하기 위해 눈 운동을 정기적으로 실시하세요.
정기적인 안과 검진: 시력 변화를 주시하고, 필요한 경우 적절한 교정을 받기 위해 정기적으로 안과 의사를 방문하세요.
이러한 꿀팁들은 시력 관리에 도움을 줄 수 있으며, 눈의 피로와 건조함을 줄이는 데 기여할 수 있습니다. 그러나 시력이 계속 나빠진다면, 전문가의 진단과 조언을 받는 것이 중요합니다.
시력을 좋게 해주는 음식이나 꿀팁 같은 것이 따로 존재하지 않습니다. 또한 성인이 되어서 고정된 시력이 변화하는 것은 가능성이 많이 떨어지는 소견입니다. 혹시 노안이나 백내장, 난시 등의 안구 질환이 발생한 것은 아닌지 안과적으로 진료 및 검사를 받아보시는 것이 도움이 되겠습니다.
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