안녕하세요, 스위치온 다이어트를 지속가능하게 이어가시려는 계획을 응원하겠습니다!
보쌈과 소금구이 외에도 배달로 드실 수 있는 건강한 선택지가 꽤나 많습니다. 우선 추천드리고 싶은 메뉴는 생선회, 문어, 오징어 숙회입니다. 탄수화물, 당질 걱정이 전혀 없는 순수 단백질 공급원으로, 초장 대신 저당 초장, 간장, 기름장에 정말 약간만 찍어서 쌈채소를 충분히 드시면 스위치온 식단에 방해가 되지 않습니다.
그리고 뜨끈한 국물이 생각나실 때는 소고기 샤브샤브, 밀푀유나베, 쭈꾸미 샤브샤브를 고려해보시길 바랍니다. 달달한 소스는 모두 피하시고, 배달 온 채소와 고기 위주로 건져드신 뒤, 마지막 칼국수, 죽만 최대한 멀리해주시면 좋겠습니다.
치킨을 너무 드시고 싶으실때는 튀김옷과 양념이 없는 구운치킨을 선택하셔서 소금만 찍어 드시는 방법이 있습니다.(아니면 저당 소스류를 구비하셔서, 배달만 시켜서 저당 소스를 활용하셔도 괜찮습니다)
이 외에도 탄수화물인 밥을 채소로 전량 변경한 연어나 닭가슴살 포게, 기름을 최소화한 두부구이, 달지 않게 조리된 해물찜의 해산물 위주 섭취도 단백질과 식이섬유를 맛있게 채울 수 있는 좋은 대안이 될 수 있습니다.
생각보다 드실 수 있는 것이 다양하니 지치지 마시고 맛있게 다이어트를 이어가시길 바랍니다. 감사합니다 ^^