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대담한뻐꾸기38
대담한뻐꾸기3822.08.12

다이어트에 좋은 음식 여드름을 없애주는 음식

저의 몸무게가 86kg정도 됩니다. 다이어트에 도움이 되는 음식이 뭐가 있나요? 그리고 여드름 없애는 데 좋은 음식도 알려주세요.

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답변의 개수1개의 답변이 있어요!
  • 탈퇴한 사용자
    탈퇴한 사용자22.08.13

    안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

    닭가슴살샐러드같은 메뉴는 쉽게 질리기에 추천해드리지않는편이며,

    다이어트에 가장 좋은 탄단지 비율인 442를 실천하는것이 가장 좋지만,

    처음부터 시작하기에는 어려움이 있을거에요.

    평소 드시는 밥의 양만큼 야채를 드시는것부터 시작해보세요!

    여드름의 경우 염증이 주된 원인이기에 염증을 줄이는 비타민c가 풍부한 과일을 자주 먹는것을 추천합니다.