지방분해에 도움이 되는 음식엔 어떤것들이 있나요?

Question

다이어트로 식단이나 영양소에 관심이 많아졌습니다. 아무래도 지방을 줄여야할텐데 지방분해에 도움이 되는 음식들엔 어떤것들이 있는지 궁금합니다.

Answer 1

• 녹차 녹차에 함유된 카테킨 성분은 몸속에 지방이 축적되는 것을 억제해준다.

• 고추 고추에 든 캡사이신은 체지방을 태운다.

• 미역 미역에 함유된 알긴산은 중성지방을 배출에 도움을 준다.

• 검은콩

• 도토리묵

먹어서 뺀다? 몸속 지방 줄여주는 식품 5 (chosun.com)

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

다이어트를 하기위해서는 지방 분해가 필수 입니다.

지방 분해에 좋은 음식으로는 자몽, 고추나 양파 , 팽이버섯, 상추 등을

섭취를 하시면 도움이 될것 같습니다.