어떻게든 살아남으려고 검색도 해보고
혼자 터득한 찐 대처법들 몇 개 풀어봅니다.
1. 자세부터 무조건 잡아야 됨
일단 의자에 앉아 있으면 다리 미친 듯이 꼬고
엉덩이에 진짜 영혼까지 끌어모아서 힘 꽉 줘야 됩니다.
그리고 상체는 살짝 앞으로 숙여주세요.
뒤로 기대면 복압 차서 바로 신호 오니까 앞으로 숙여서
배 압박을 줄여야 살 수 있습니다.
2. 뇌를 속여야 함
"망했다 쌀 것 같다" 이 생각 하는 순간 장운동 더 활발해져서
바로 지옥 갑니다.
진짜 눈 질끈 감고 아무 생각 없는 짓 해야 돼요.
구구단 거꾸로 외우거나, 오늘 저녁 뭐 먹을지 메뉴 고르거나
머릿속으로 노래 한 곡 처음부터 끝까지 가사 곱씹기 등등...
뇌를 최대한 분산시켜야 괄약근에 집중이 됩니다.
3. 절대 뛰지 마셈
마음이 급해서 내려서 뛰는 순간 복압 훅 올라가서
진짜 대참사 일어납니다.
차분하게 무게중심 딱 낮추고 펭귄처럼 엉기정엉기정 걸어야 함.
4. 혈자리 누르기
엄지랑 검지 사이 움푹 파인 곳 미친 듯이 꾹꾹 누르고 있으면
그래도 장 연동 운동이 살짝 진정되는 느낌 있더라고요.
진짜 그 순간만큼은 지구를 구하는 심정인데...
부디 지금 그런 위기 상황은 아니시길 바랍니다