건강관리
연령별로 꼭 챙겨야 할 주요 영양소나 하루 권장량도 함께 알고 싶습니다.
연령대별로 건강 유지를 위해 꼭 챙겨야 하는 필수 영양소가 무엇인지 궁금합니다.
영유아 필요한 주요 영양소와 하루 권장 섭취량은 어떻게 되는지 알고 싶습니다.
55글자 더 채워주세요.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
영유아 필수 영양소와 하루 권장량 입니다
단백질 : 1~3세(13g)/4~6세(20g)
칼슘 : 1~3세(500mg)/4~6세(600mg)
철분 : 1~3세(7mg)/4~6세(10mg)
비타민D: 1~6세(5ug)
비타민A: 1~3세(300ugRE)/4~6세(400ugRE)
비타민C: 1~3세(30mg)/4~6세(40mg)
지방: 총 에너지의 30~40% 수준