헬스시에 부상방지법은 무엇이 있나요??
헬스 운동을 할때 고중량 또는 잘못된자세로 부상을 입곤 하는데요 헬스운동시에 부상 방지하는 방법은 어떤 방법이 있는지 알려주세요
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1개의 답변이 있어요!안녕하세요. 말끔한자라19입니다.
일단 운동 전후로 스트레칭을 해주는게 좋습니다. 그리고 무거운 중량을 바로 들기보다는 가벼운 중량으로 충분히 몸을 먼저 푸세요.
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헬스시에 부상방지법은 무엇이 있나요??
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