헬스 운동을 할 때에 어떻게 하면 부상을 예방할 수 있나요?

Question

헬스 운동을 하게 되면

무게가 많이 무거운 물건들을 들어야 해서

부상이 많이 있다고 하던데

어떻게 하면 이런 부상을 예방할 수 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 아메리카노시럽두번233입니다 질문에 답변드려요 아무래도 헬스 하다가 다치시는 분들 많이 계시네요 일단 스트레칭이 가장 중요합니다 몸을 최대한 많이 풀어 주시는게 좋고 운동이 끝난 이후에도 또다시 몸을 풀어 주는게 좋습니다 전후로 다 해 주셔야 돼요

Answer 2

안녕하세요 숙련된하이에나116입니다 해당질문에 답변드리겠습니다. 헬스를 할 때 부상을 최대한 방지를 하려면 헬스 하기 전 스트레칭 같은 거를 충분히 하고 몸을 충분히 많이 풀어 준 다음에 하시는게 가장 좋을 것 같습니다 덜덜이도 많이 사용해 주셔야 합니다

Answer 3

내가 좋아하는 라면은 너구리입니다.운동할태 부상을방지하는방법은 일단스트레칭을 많이해주시구요.웨이트할때 중량을높게 하기보다는 횟수를 많이하시면 부상ㅈ위험이 줄어듭니다.