헬스를 하면서 부상을 방지하기 위해서 지켜야 하는 점들은 무엇이 있나요?

Question

헬스장에는 사실 여러 운동 기구들이 있지만각각의 기구의 무게가 상당하기 때문에이를 잘못 사용하면 부상이 나올 수있을텐데부상 방지를 위해서 지켜야 하는 점들이 있을까요?

내가 좋아하는 라면은 너구리 · Accepted Answer

내가 좋아하는 라면은 너구리입니다.헬스를 하면서 부상을 방지하기 위해서는 일단 스트레칭을 열심히 하시구요.웨이트할시 무조건 저중량으로 많이 하세요.무게에 욕심만 부리지않으면 됩니다.

anonymous · Answer

안녕하세요. 운동할때 부상을 방지하기 위해서 운동전 필수 스트레칭 및 몸풀기 운동을 하셔아합니다. 그리고 무거운 기구들때엔 무리하지않은 선에서 하시기바랍니다.

재테크앱테크 · Answer

헬스를 하기 전에 반드시 스트레칭을 꼭 해줘야 합니다. 꼼꼼히 스트레칭을 해준 후에 근력 운동 및 유산소 운동을 해야 부상을 방지할 수 있습니다.