학생인데 이 다이어트 방법 어떤가요?

Question

저는 요즘 아침에 일어나서 30분~1시간 30분정도씩 운동을 하고 생활을 하다가 저녁 6시쯤에 일반식을 먹은 다음 집에 가서 밤에 30분~1시간정도 운동을 하고 자는데 운동은 홈트하고 있어요 그 시간동안 스트레칭을 많이 하고 10~30분정도 땅끄부부 유산소 운동하고 15~40분정도는 근력운동같은 기초체력을 다지는 운동을 해요 그래서 남은 시간동안(30분~1시간) 스트레칭을 하는데 이 방법 어떤가요??ㅠ 피드백 좀 주세요.. 사실 제가 먹는 양이 많아서 지금은 열심히 버티고 있는데 언제 입이 터지고 폭식할지 모르겠어서 걱정돼요 원래 아침 점심 저녁을 나눠서 먹는게 좋은건 알고있지만 하루 일과동안 그렇게 먹기도 힘들고 그렇게 먹으려면 돈이 많이 들어서 학생으로서 부담이 돼서 지금은 반강제 1일 1식을 하고 있어요 제발 많은 말씀 부탁드려요!!ㅠ

Answer 1

안녕하세요. 조용한관수리112입니다.운동하는 방식은 다 괜찮습니다.단 밥을 3끼+간식으로 드시길 추천합니다.그래야지 운동할 힘이 나거든요.밥은 야채를 많이 드시고 간식은 견과류 드시길 추천합니다

Answer 2

안녕하세요. 신랄한뻐꾸기260입니다. 저도 지금 학생인데요 1일1식, 반강제 운동과 같은 강도적인 운동을 처음부터 시작하기 보단 조금씩 꾸준히 운동량을 늘려가시는게 좋고요 1일1식은... 위험하고 요요가 잘와요 ㅠㅠ 그리고 몸무게를 확인하실때는 2~3주에 한번씩 하는게 제일 좋더라고요. 자주 확인하면 왜 안빠질까? 하면서 스트레스가 오더라고요.