헬스하다가 이두쪽을 다쳐서 욱신거립니다

Question

헬스하다가 깔렸는데 이두쪽을 다쳐서 욱신거리는데 집에서 조금 낫게 할수있는 방법 뭐가있나요? 병원을 가고싶진 않습니다 알려주세요ㅜ

Answer 1

결국은 얼음팩 찜질과 지속적인 마사지를 해주세요. 물론, 다치신 이두쪽을 사용을 최대한 자제하시고요. 염증이 우려되오니 술은 절대로 마시지 마세요.

Answer 2

다친 부위를 쉬게 해주세요. 무리한 운동이나 활동을 피하는 것이 중요합니다. 얼음팩을 사용하여 다친 부위에 15-20분 동안 얼음찜질을 해주세요. 하루에 여러 번 반복하면 염증과 통증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 탄력 붕대나 압박 슬리브를 사용하여 다친 부위를 감싸주세요. 이는 지지력을 제공하고 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 부드러운 스트레칭을 통해 근육의 긴장을 풀고 혈액 순환을 개선할 수 있습니다.

근육이 단순히 운동으로 인해 아픈 경우, 온찜질을 15분 동안 적용하여 혈액 순환을 촉진시킬 수 있습니다.

Answer 3

내가 좋아하는 라면은 너구리입니다.운동하다가 다쳤다면 병원가서 확인하는것이 가장좋습니다.괜히 참다가 병을 키울수있으니 병윈을가는것이 좋습니다.

Answer 4

 안녕하세요 하늘을 나는 딱다구리 입니다. 해당 질문에 답변 드리겠습니다. 했어서 이 두 쪽을 다쳤당면 그 부분은 최대한 사용을 하지 않는 것이 좋습니다. 쉬워 줘야지 염증이 생기지 않습니다. 무리하게 움직이다가 염증이 생기면 굉장히 오래 고생을 합니다.

Answer 5

헬스를 하다보면 전문가가 아닌이상 혼자 많이 다치는 위험이있는데요.

많이 아프신게 아니라고하시면 운동을 잠깐쉬시면서 자연치료를 하시는게 좋습니다.