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등산 후 스포츠음료 마시면 밸런스 운동에 도움 될까요?
등산 후에 스포츠음료를 마시는 것이 밸런스 운동 능력 향상에 실제로 도움이 될 수 있을까요... 등산으로 인해 땀을 많이 흘려서 전해질 불균형이 올 수 있다고 들었는데, 스포츠음료가 전해질 보충을 도와주어 근육 경련 예방이나 신경 기능 회복에 기여할 수 있는지 궁금합니다... 그렇다면 어떤 성분이 구체적으로 밸런스 운동에 긍정적인 영향을 미치는지, 그리고 등산 직후, 운동 전, 운동 중 언제 마시는 것이 가장 효과적인지도 알려주시면 감사하겠습니다... 또한, 스포츠음료 종류에 따라서 효과가 다를 수도 있을까요... 어떤 종류의 스포츠음료가 밸런스 운동에 더 도움이 되는지 추천해주실 수 있을까요ㅜㅜ... 등산 후 밸런스 운동을 꾸준히 하고 싶은데, 스포츠음료 섭취가 효과적인 방법인지 자세히 알려주세요...
2개의 답변이 있어요!
등산 후 스포츠음료는 전해질 보충에 도움돼요.
근육 경련 예방과 신경 기능 회복에 효과적이에요.
전해질 성분인 나트륨, 칼륨, 마그네슘이 중요하고, 등산 후 바로 마시는 게 좋아요.
종류는 당분이 적고 전해질이 풍부한 제품이 더 좋아요.
꾸준히 밸런스 운동할 때 스포츠음료 섭취는 도움이 돼요.
적당히 마시면서 수분과 전해질을 보충하는 게 가장 좋아요.
스포츠음료를 마시든 물을 마시든 크게 문제 없을겁니다.
되도록 등산후 정상에 올라가셔서 목을 축이는 정도로 마시는것을 추천드리고요.
내려와서또 한번 마셔도 괜찮고요.
스포츠음료성분이 다 거기서 거기인데 어떤종류를 마신다고 뭐가 그렇게 달라지겠어요.
게토레이든 파워에이드든 입맛에 맞는걸로 드세요.