건강관리
뱃살 위주로 찐 살 쉽게 빼는 방법 없을까요?
나이가 들어가면서 점점 체형이 망가져 우울하네요. 전체적으로 몸무게는 크게 찌진 않았는데 허리와 뱃살로 몰리는 것 같아 옷태가 안나요. 집안에서 가볍게 할 수 있는 운동법이나 식단관리 공유해주시면 감사하겠습니다.
1개의 답변이 있어요!
우선은 나이가 들어감에 따라서 몸에 근육이 빠지게 되고
그 자리에 지방이 자리 잡게 됩니다.
그러다 보면 뱃살이 늘어나기 때문에
걷기나 줄넘기 등으로 유산소 운동을 하시고 플랭크나 브릿지
에어바이크 등을 하시는것이 좋을것 같습니다