시차에 적응 잘하는 방법은 무엇이 있을까요?

Question

이제는 어느정도 해외여행을 다니는 사람들이 늘어나고 있습니다.

다른 나라로의 여행은 좋지만 낮과 밤이 바뀌면 여독이 통 풀리지 않는데

이렇게 낮, 밤이 뒤바뀌어 버린 경우 시차 적응 잘하는 방법은 어떤것이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 외로운잉어29입니다.

흠 일단 안졸려도 잘려고 노력하고, 깨어있을때는 카페인을 먹어서 깨어있으려고 노력하면될것같아요!