생활
목요일마다 야근이 잦아 늦게 밥을 먹는데 식사를 어떻게 해야할까요?
매주 목요일마다 야근이 있습니다 근무시간이 저녁 9시까지 이다보니 저녁에 시켜먹는일이 많이 있는데.. 밤늦게 밥을 먹기도 하고 늦게 먹다보니 건강을 헤칠까봐 걱정이 듭니다. 늦은 반에 가볍게 먹거나 건가을 헤치지 않는 메뉴나 식단이 뭐가 있을까요? 궁금합니다 자세한 답변 부탁드립니다.
3개의 답변이 있어요!
목요알 1주일 하루 늦은 저녁을 가지고 건강까지 걱정하는 것은 지나치다보 봅니다.
일하면서 소비되는 칼로리는 만만치가 않습니다.
충분히 칼로리를 섭취해 주셔야 하는 거구요.
잦은 야식이 아니라면 굳이 줄이거나 다른 대체 식단을 이용하려 애쓰지 마세요.
늦은밤에는 사실 우리봄은 슬슬 수면을 준비하며 우리의 장기들도 활동을 점점 줄이기 시작하는 시기입니다.
솔직히 무얼 먹는 좋지는 않답니다.
그나마 위장등이 받아서 소화시키는데 부담을 덜가지는 죽종류를 드시는걸 추천드립니다.
이제 슬슬 잘준비를 하며 쉬려고 하는데 갑자기 부담되는 음식물들이 들어온다 생각해보세요.
위장하나가 일을 함으로 다름 장기들도 위장을 서포트하기위해 에너지를 다시써야하는 상황이 되는데요.
늦은 저녁을 꼭 먹어야 한다면 죽종류로 대체하는게 그나마 좋은 방법입니다.