집에서 간단히 할 수 있는 체중 관리 운동은 무엇이 있을까요?

Question

안녕하세요, 밤양갱입니다~체중을 관리해야 하는데 헬스장에 가기 어렵습니다. 집에서 간단히 할 수 있는 체중 관리 운동을 추천해주세요.

anonymous · Accepted Answer

먹는 양을 절반으로 줄이시고 물을 많이 드세요 그리고 유튜브에 홈트 영상보시면서 따라해도 운동 따라하시면 체중 유지도 할 수 있고 체중 감량도 할 수 있습니다!

관대한염소257 · Answer

안녕하세요 . 관대한염소 257입니다

일단 집에서 간단하게 할 수 있는 운동은 스쿼트 입니다 시간과 장소를 구애받지 않고 할 수 있고 근력 운동으로 칼로리를 소모할 수 있어요

균형잡힌영양설계 · Answer

운동ㅇ라는 걸 간단하게만 생각핫긴다면 할 생각이 없으신 듯 합니다.아무리 간단한 운동이라고 할지라도 시간을 두고 열심히 해야 효과가 있으므로 간단한 운동이라는 것은 없다고 봅니다.

anonymous · Answer

일단 덜먹는게 첫번째 할일이고요~두번째는 설거지 하면서 기마자세~~~ 은근힘듭니다.그리고 시간날때마다 까치발~~방 문틈에 철봉이 설치되어있으면 들어갈때마다 몇개씩 하고 들어가기

당신에게행운이가득하길~ · Answer

안녕하세요. 집에서 간단하게 할수 있는 체중 관리 운동으로는 윗몸 일으키기나 스쿼트 혹은 팔굽혀 펴기,훌라우프 돌리기  등으로 체중 관리를 할수 있습니다. 저도 집에서 자주 훌라우프를 돌리는데 뱃살이 빠지는것 같더라구요.

기타 스포츠