집에서 간단히 할 수 있는 체중 관리 운동은 무엇이 있을까요?

Question

안녕하세요, 밤양갱입니다~

체중을 관리해야 하는데 헬스장에 가기 어렵습니다.

집에서 간단히 할 수 있는 체중 관리 운동을 추천해주세요.

Answer 1

먹는 양을 절반으로 줄이시고 물을 많이 드세요 그리고 유튜브에 홈트 영상보시면서 따라해도 운동 따라하시면 체중 유지도 할 수 있고 체중 감량도 할 수 있습니다!

Answer 2

안녕하세요 . 관대한염소 257입니다 

일단 집에서 간단하게 할 수 있는 운동은 스쿼트 입니다 시간과 장소를 구애받지 않고 할 수 있고 근력 운동으로 칼로리를 소모할 수 있어요 

Answer 3

운동ㅇ라는 걸 간단하게만 생각핫긴다면 할 생각이 없으신 듯 합니다.

아무리 간단한 운동이라고 할지라도 시간을 두고 열심히 해야 효과가 있으므로 간단한 운동이라는 것은 없다고 봅니다.

Answer 4

일단 덜먹는게 첫번째 할일이고요~

두번째는 설거지 하면서 기마자세~~~ 은근힘듭니다.

그리고 시간날때마다 까치발~~

방 문틈에 철봉이 설치되어있으면 들어갈때마다 몇개씩 하고 들어가기

Answer 5

안녕하세요. 집에서 간단하게 할수 있는 체중 관리 운동으로는 윗몸 일으키기나 스쿼트 혹은 팔굽혀 펴기,훌라우프 돌리기 등으로 체중 관리를 할수 있습니다. 저도 집에서 자주 훌라우프를 돌리는데 뱃살이 빠지는것 같더라구요.