집에서 간단하게 할 수 있는 체중 감량에 효과적인 운동알려주세요.

Question

초고도비만이라 격한 운동은 힘들고 집에서 간단하게 운동을 진행하면서 조금씩 강도를 올려보고 합니다. 관절에 무리 없이 할 수 있는 운동 알려주시면 감사하겠습니다.

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

체중감량에 효과적인 운동으로는 유산소 운동이 대표적이며

관절에 무리를 주지 않기위해서는 급격한 움직임이 없는 운동을 하는 것이 좋습니다.