어떻게 하면 운동을 좋아하게 될까요?

Question

운동하면 땀이 나고, 샤워하기도 힘들고, 움직이기 싫은데 왜 운동을 좋아하게 되는 계기가 무엇인지 궁금합니다.

제가 아는 지인은 운동하면 상쾌한 기분이 든다고 했는데, 어떻게 하면 운동을 좋아하게 되었나요? 운동을 좋아하는 이유는 무엇인가요?

Answer 1

운동안에서의 즐거움을 찾는것도 좋지만, 운동을 하면서 쌓이는 관계에 집중하는것도 좋다고 생각합니다. 헬스장에서 하는 웨이트트레이닝은 고독하기 때문에 재미 붙이기가 어렵지만, 축구나 크로스핏과 같은 단체운동은 커뮤니케이션이 되면서 사람들과 대화하는 재미로 운동을 하게 됩니다. 

Answer 2

살다보면 정신적으로 너무 힘들고 괴로울때가 있습니다.

이럴때 운동을 하면 힘들고 괴롭던 감정들이 날라가서 긍정적인 에너지로 채워지더라구요.

그래서 운동을 하는거 같습니다.

운동을 좋아할 필요는 없습니다.

하지만 건강을 생각해서 걷기 운동이라도 해보시는게 어떨까요?

Answer 3

저도 3년 전부터 운동을 시작했는데 처음에는 힘들기만하고 뭐가 좋다는건지 잘 모르겠다가

점점 근육이 나오고, 어깨가 펴지고, 힘이 쎄진다는 것을 느낄때 부터는 꾸준히 하게 되더라고요.

근데 저는 운동을 할때 막 기분이 좋거나 상쾌하지는 않고 그냥 잡생각 안나서 좋다? 이정도 인거 같고요.

운동을 끝내고 나면 뭔가 뿌듯한 느낌이 있습니다.

아마 질문자님도 딱 3개월 정도만 1주일에 두번 40분에서 50분 정도 운동을 해보시면 왜 운동을 계속 하는지 알게될 것입니다.

Answer 4

운동 굉장히 힘들죠. 일단 운동을 좋아하려면 본인에게 맞는 운동부터 찾으셔야 합니다. 무엇보다 즐거움이 우선돼야 하니까요. 그리고 혼자가 힘들다면 친구나 가족들과 함께 하는 방법도 운동을 좋아하게 되는 계기가 되지 않을까 생각합니다.

Answer 5

운동은 유산소 운동이 먼저일텐데...

일단,하고싶은 운동을 찾는게 먼저일거예요.

제 경우에도 몸도 약하고 그러다보니 움직이는 자체가 싫었어요.

노래를 좋아해서

방송댄스를 접하다보니...처음에는 돈이 아까워서 다니다가 몸도 건강해지면서 몸매가 생기니까 땀도 흠뻑흘리고 샤워하니 개운하고 좋더라구요.

근력운동과 병행하는것도 권해드리고 싶습니다.

Answer 6

본인에게 맞는 운동을 찾아보시는 건 어떨까요 유산소가 맞는 사람 근력운동이 잘맞는 사람 함께하는 구기종목이 맞는 사람 등 다 다른거 같아요

Answer 7

운동을 좋아하게 만드는 가장 좋은 방법중하나가 스포츠에 빠져보는겁니다.

좋아하는 스포츠를 한번 해보시는건 어떨까요? 그러면 운동하는게 좋아질수도있습니다.

Answer 8

운동은 처음이 힘듭니다

초기 단계 때 힘들다는 것을 이겨내면

시간이 지나면 지날수록 운동으로 흐르는 땀이 좋게 느껴질 때가 옵니다

건강 관리로 하긴 하는데 하다보면 온몸이 나른해지고

흐른 땀을 물로 씻어내는 것에 대해 좋은 감정이 생기더군요

그리고 평소 생활에서 느끼던 피로감도 줄어드니 참 좋은 것 같습니다

Answer 9

운동을 좋아하는 건 타고난 성향인 것 같아요.

선천적으로 운동을 좋아하는 유전자를 타고난 사람들이 있죠.

그렇지 않은 사람들은 운동을 싫어하지만 건강과 좋은 체격을 유지를 위해 억지로 운동을 하는 겁니다.

운동을 하고나면 상쾌한 기분이 드는 걸 자꾸 경험하면 운동을 좋아하게 될 거예요.

Answer 10

안녕하세요. 운동을 좋아하게 되는 건 단순히 의지만은 문제가 아니라 즐거운 환경 습관이 맞물려야 자연스럽게 생깁니다. 작게 시작하기 즐거움 찾기 즉각적 보상 운동 후 좋아하는 음악 듣기 맛있는 건강 간식 먹기 같은 작은 보상을 주면 내가 긍정적으로 연결 합니다.